Relaks aktywuje się poprzez zastosowanie tak zwanej piramidy wymogów. Do najważniejszych z nich należą fizjologiczne, a również właśnie odpoczynek. Gdy jego brakuje nie mamy sił do wykonywania istotnych misji, jakie stawia przed nami bez ustanku pędzący świat.
Warto także odnotować, że potrzeba wypoczynku zmienia się z wiekiem. Małe dzieci potrzebują go więcej, dorośli mniej, a u starszych powtórnie wzrasta zapotrzebowanie na dłużą pauzę w pracy, czy poobiednią drzemkę. Fizjologiczne zapotrzebowanie na wypoczynek wiąże się także z wykonywaną pracą, która pragnąc nie chcąc – męczy. Należałoby także zauważyć, iż każdy zawód ma przeróżne zróżnicowanie, jedne męczą bardziej, drugie mniej. Dla osoby, która jest pracowita i chętna do poświęcenia czasu, widać na przykład zmieszanie brakiem pracy, czy zajęciem typowo biurową. Są także osoby, które męczy praca fizyczna, a biurowa jest dla nich ukojeniem i pozytywną zmianą. Właśnie właśnie dlatego, każdy człowiek jest niezwykle zróżnicowany pod względem zapotrzebowania na odpoczynek.
Wypoczynek może przybierać przeróżne formy i jest w całości uzależniony od indywidualnego zapotrzebowania każdego człowieka – atrakcyjną opcją jest turystyka kamperem – przyczepy kempingowe. Ludzie sami organizują sobie wypoczynek. Jest to całkowicie widoczne w naszych rodzinach oraz najbliższych środowiskach. Jedni umieją odetchnąć na kanapie, przy telewizorze, czytając książkę, czy nawet jadąc samochodem, lub środkiem komunikacji miejskiej. Są niemniej jednak osoby, które potrzebują całkowitego oderwania od rzeczywistości, najpoprawniej kiedy ma to miejsce we osobistym łóżku, w niczym nieprzerwanej ciszy oraz spokoju.
Takie osoby odpoczywają tylko w trakcie snu. Ma to swoje negatywy, ponieważ osoby takie mają potem trudności z działaniem w trakcie całego, stereotypowego dnia pracy. Jak najbardziej są bardziej ambitne, zaplanowane przez człeka formy wypoczynku. Jak na przykład odjeżdżamy gdzieś nad jezioro, lub na łono natury powiadamy, iż jedziemy odpocząć.